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十年前，到日本旅行十一天，先走北阿爾卑斯山(或稱飛驒山脈)及富士山，再遊京都及奈良。北阿爾卑斯山位於長野縣，應該也算是總大所列的範圍。
日本阿爾卑斯山分為北阿爾卑斯(飛驒山脈)、中央阿爾卑斯(木曾山脈)及南阿爾卑斯(赤石山脈)，有日本的屋脊之稱。明治時代來日本傳教的英國傳教士~華特威斯頓，進入上高地，望見穗高連峰酷似歐洲阿爾卑斯山，因而有日本阿爾卑斯山的稱呼。威斯頓熱愛登山，長期在日本傳教，攀登過許多山峰，開啟日本近代的登山運動。據說每年夏天，在上高地登山口的威斯頓銅像前舉行「威斯頓祭」紀念儀式。
下午飛抵東京，先到上野阿美橫町採購食物，再搭地鐵到新宿車站，轉乘夜車”Alps”號到穗高。半夜11點多，進入車廂，一眼望去，都是著登山裝備的同好，看來是不怕錯過車站。清晨六點，出穗高車站，竟已有數輛巴士等候，不得不佩服日本人的心細，能照顧旅客的需求。山路狹窄曲折，巴士在森林中穿梭，約一個小時到達中房溫泉，稍做暖身，在登山口投入巴士上填寫的登山計畫書，開始四天的山中徤行，行程經燕岳、槍岳及穗高，於上高地結束。
燕岳至槍岳的山路稱為表銀座，是難度不高的的路線，登山人數不少，山徑頗寬，大部分是在樹林中，中午到達燕山莊。時間雖早，但車上睡眠品質不好，仍依計畫在此過夜。燕山莊可容納數百人，還有附設咖啡廳，可以品嚐咖啡，坐覽群山。
卸下裝備，前住燕岳。燕岳是花崗岩地形，山頂岩石因常年風化形成許多奇異的形狀，地上則舖滿細砂。規劃行程時，驚豔書中夕照的金黃燕岳，決定非來不可。可惜天氣不佳，無緣見此美景，殘念！
山莊的晚餐雖不如平地日本美食精緻，但仍維持日式風格，配菜分好幾小碟，味道還不錯。在日本熱門的登山路線上有許多山莊，設備相當好，可以不必背睡袋糧食，睡好吃好，比起在台灣登山幸福多了。
奇石怪岩的燕岳(下載自網路)
隔天清晨，沿稜線經大天井岳下的大天井岳山莊，再走喜作新道到西岳山莊，西岳來回約40分。山路開始陡下至「水保乘越」最低鞍部，此處有岔路可直下梓川到上高地。
登山有如股市有起伏，只是上坡時登山者辛苦，而股票上漲股民爽快。由「水保乘越」至槍岳山莊要爬升約600公尺，燕岳行來已走7個小時，雖覺乏力，但目標在望，只能咬牙續行。經大槍岳山莊後，山路在裸露岩稜上，繞過槍岳後，抵達槍岳山莊。
槍岳山莊比燕山莊還大，有圖書閱覽室及販賣部，牆上掛有周邊地區的登山路徑。飯後和同伴到頂樓煮茶聊天，遇上一對日本夫婦，雖然語言不通，但以漢字筆談聊得很愉快。
隔天用過早餐，先登山莊旁的槍岳。路線都是岩壁，危險處鐵梯及鐵鍊輔助，人多又只有單行道，走走停停上到山頂，腹地很小，但有一小神社（好像日本名山山頂都有）。下山後，同伴都急於上廁所，在山莊前，巧遇昨夜聊天的日本夫婦攔住拍照，回台灣後收到他們寄來的照片，只見每人表情詭異。
插天的槍岳(下載自網路)
槍岳山形如槍尖，是日本第五高峰，位居北阿爾卑斯山脈十字路口，可由西岳過來，若下山可經槍澤、橫尾到上高地，也可經槍平小屋到新穗高溫泉，或可挑戰穗高連峰。由燕岳到槍岳屬大眾化的表銀座路線，而由槍岳至奧穗高岳則困難度較高，是此行的重頭戲。看天氣轉陰，前程多是岩稜艱險，心中有點憂慮。
先下降約100公尺，再登上大食岳、中岳及南岳。南岳至穗高岳山莊皆是岩稜，因此先至南岳小屋稍歇。
離開小屋，通過一段結冰的山路，遇上第一關-大斷崖，四周雲霧繚繞，雖視野不佳，但專注於腳下步伐，比較不會有懼高感。無景可賞，走來OOXX(可不是駡髒話，而是沿路的白色油漆在石上做為路標，只要順著箭頭或圈圈走，叉叉則危險禁止莫入)。
槍岳及大斷崖(下載自網路)
中午到北穗高小屋，休息用餐後，登上位於山屋上方的北穗高岳，有一直昇機停機坪。下坡到最低鞍部，再次進入岩區是第二關，得手腳並用攀爬於廋稜及亂石中。登上涸澤岳，可望見前面的奧穗高岳，穗高岳山莊則在兩山岳之間鞍部。從涸澤岳下至山莊，天也快暗了，進了山莊，雖感疲憊，但很能安全走完槍穗稜線，心情輕鬆。也許因為我們是外國人，安排我們四人單獨享用八人和室，一夜好睡。
北穗高岳至涸澤岳間的岩稜及亂石
奧穗高岳海拔3190m，是日本第三高峰僅次於富士山和北岳，四周展望極佳，南邊位置立有一八角原盤，指示鄰近四周所有山岳位置，北邊立著2公尺以上的大石堆（北岳高過奧穗高岳2公尺），石堆上有座如槍岳頂上的小神社。
奧穗高岳往西可至西穗高岳，可是資料上顯示此段山路比昨天的還驚險，雖同伴躍躍欲試，可是為安全，還是折下山到最低鞍部後橫切前穗高岳。前穗高岳山頂應有很好展望，可看到西南面的上高地，可惜雲霧繚繞。
西穗高岳
陡坡下山，進入森林，越過小溪即是穗高岳澤山莊，離上高地已不遠。
走在濕地上搭建的木板步道，即進入上高地。站在河童橋上，橋下流過梓川，如詩如畫，可惜要趕車至河口湖，無法多停留。搭上巴士，雖沿路景色不錯，可是下山後心情放鬆，不久即睡去，醒來已至新島島，換電車前往松本市。經大月到河口湖已是晚上，找到青年旅館，和單爬富士山的同伴會合。泡溫泉，洗滌四天的風塵。
河口湖是富士五湖之一，一般東京至富士山皆經過此處。預計從河口湖上富士山，再下富士宫口到京都。因在山上過夜，中午才出發，上午就沿住宅區小路逛到湖邊。不是假日，没有遊客，非常安靜。回程在雜貨店買顆西瓜，回到旅館，請同伴吃完上山。
乘巴士到五合目，稍做整備，即出發。天氣陰，微雨，一開始是黑小碎石與黑泥土粉參雜的寬敞平緩路徑，也有觀光客騎馬到六合目。六合目之後開始是之字行熔岩路徑。沿路有許多山莊，山莊前皆擺著一爐碳火，莊主用來燒烙登山客木杖，做為登富士山的紀念。至八合目，已穿過雲層，雲間縫隙可見山下美景。找間山莊住宿，價錢不便宜，睡覺空間小又只有難吃的咖哩飯，比起北阿爾卑斯的山莊差太多了。傍晚山莊外，層層疊疊的雲海，夕陽緩緩落下。
凌晨兩點起床，在餐廳吃早餐，只見登山客絡繹不絕經過山莊。三點整裝踏出山莊，不驚呆住，點點燈火，由山頂蜿蜒至山下，猶如一條不見首尾的神龍。山徑上塞滿人潮，原計一個小時就可到山頂，可是已五點半仍距山頂百步之遙。此時所有人都停步，因太陽即將昇起，眾人等待「御來光」。
富士山頂俯瞰山中湖
富士山頂是個大的火山口，繞一周約一個小時，最高點稱為劍峰，有一個氣象站。近下富士宮口處，有日本最高的郵局，買明信片寄給親人及好友，也寄給自己留念。
一路陡下，太陽高掛，汗如雨下，沿路皆是火山灰，弄得灰頭土臉，只想趕快下山。許多日本人輕裝上山當天來回，不少是學生太有禮貌，經過時都道聲早安，下到富士宮口，大概也回了千遍＂喔害喔＂，真煩！
富士宮口搭車到JR車站，乘新幹線至京都及奈良，這是大眾化路線，就不必獻醜。只有一個小心得：夏天別去京都！太熱了，行來比縱走山路還辛苦。
富士山火山口及遠處劍峰
富士宮口山徑
註：當時無數位相機，又喜歡用正片，只有幾張照片，掃瞄效果不是很好，天氣不佳，無法顯示美景，所以，從網路下載圖片，以嚮讀者。
日本阿爾卑斯山分為北阿爾卑斯(飛驒山脈)、中央阿爾卑斯(木曾山脈)及南阿爾卑斯(赤石山脈)，有日本的屋脊之稱。明治時代來日本傳教的英國傳教士~華特威斯頓，進入上高地，望見穗高連峰酷似歐洲阿爾卑斯山，因而有日本阿爾卑斯山的稱呼。威斯頓熱愛登山，長期在日本傳教，攀登過許多山峰，開啟日本近代的登山運動。據說每年夏天，在上高地登山口的威斯頓銅像前舉行「威斯頓祭」紀念儀式。
下午飛抵東京，先到上野阿美橫町採購食物，再搭地鐵到新宿車站，轉乘夜車”Alps”號到穗高。半夜11點多，進入車廂，一眼望去，都是著登山裝備的同好，看來是不怕錯過車站。清晨六點，出穗高車站，竟已有數輛巴士等候，不得不佩服日本人的心細，能照顧旅客的需求。山路狹窄曲折，巴士在森林中穿梭，約一個小時到達中房溫泉，稍做暖身，在登山口投入巴士上填寫的登山計畫書，開始四天的山中徤行，行程經燕岳、槍岳及穗高，於上高地結束。
燕岳至槍岳的山路稱為表銀座，是難度不高的的路線，登山人數不少，山徑頗寬，大部分是在樹林中，中午到達燕山莊。時間雖早，但車上睡眠品質不好，仍依計畫在此過夜。燕山莊可容納數百人，還有附設咖啡廳，可以品嚐咖啡，坐覽群山。
卸下裝備，前住燕岳。燕岳是花崗岩地形，山頂岩石因常年風化形成許多奇異的形狀，地上則舖滿細砂。規劃行程時，驚豔書中夕照的金黃燕岳，決定非來不可。可惜天氣不佳，無緣見此美景，殘念！
山莊的晚餐雖不如平地日本美食精緻，但仍維持日式風格，配菜分好幾小碟，味道還不錯。在日本熱門的登山路線上有許多山莊，設備相當好，可以不必背睡袋糧食，睡好吃好，比起在台灣登山幸福多了。
奇石怪岩的燕岳(下載自網路)
隔天清晨，沿稜線經大天井岳下的大天井岳山莊，再走喜作新道到西岳山莊，西岳來回約40分。山路開始陡下至「水保乘越」最低鞍部，此處有岔路可直下梓川到上高地。
登山有如股市有起伏，只是上坡時登山者辛苦，而股票上漲股民爽快。由「水保乘越」至槍岳山莊要爬升約600公尺，燕岳行來已走7個小時，雖覺乏力，但目標在望，只能咬牙續行。經大槍岳山莊後，山路在裸露岩稜上，繞過槍岳後，抵達槍岳山莊。
槍岳山莊比燕山莊還大，有圖書閱覽室及販賣部，牆上掛有周邊地區的登山路徑。飯後和同伴到頂樓煮茶聊天，遇上一對日本夫婦，雖然語言不通，但以漢字筆談聊得很愉快。
隔天用過早餐，先登山莊旁的槍岳。路線都是岩壁，危險處鐵梯及鐵鍊輔助，人多又只有單行道，走走停停上到山頂，腹地很小，但有一小神社（好像日本名山山頂都有）。下山後，同伴都急於上廁所，在山莊前，巧遇昨夜聊天的日本夫婦攔住拍照，回台灣後收到他們寄來的照片，只見每人表情詭異。
插天的槍岳(下載自網路)
槍岳山形如槍尖，是日本第五高峰，位居北阿爾卑斯山脈十字路口，可由西岳過來，若下山可經槍澤、橫尾到上高地，也可經槍平小屋到新穗高溫泉，或可挑戰穗高連峰。由燕岳到槍岳屬大眾化的表銀座路線，而由槍岳至奧穗高岳則困難度較高，是此行的重頭戲。看天氣轉陰，前程多是岩稜艱險，心中有點憂慮。
先下降約100公尺，再登上大食岳、中岳及南岳。南岳至穗高岳山莊皆是岩稜，因此先至南岳小屋稍歇。
離開小屋，通過一段結冰的山路，遇上第一關-大斷崖，四周雲霧繚繞，雖視野不佳，但專注於腳下步伐，比較不會有懼高感。無景可賞，走來OOXX(可不是駡髒話，而是沿路的白色油漆在石上做為路標，只要順著箭頭或圈圈走，叉叉則危險禁止莫入)。
槍岳及大斷崖(下載自網路)
中午到北穗高小屋，休息用餐後，登上位於山屋上方的北穗高岳，有一直昇機停機坪。下坡到最低鞍部，再次進入岩區是第二關，得手腳並用攀爬於廋稜及亂石中。登上涸澤岳，可望見前面的奧穗高岳，穗高岳山莊則在兩山岳之間鞍部。從涸澤岳下至山莊，天也快暗了，進了山莊，雖感疲憊，但很能安全走完槍穗稜線，心情輕鬆。也許因為我們是外國人，安排我們四人單獨享用八人和室，一夜好睡。
北穗高岳至涸澤岳間的岩稜及亂石
奧穗高岳海拔3190m，是日本第三高峰僅次於富士山和北岳，四周展望極佳，南邊位置立有一八角原盤，指示鄰近四周所有山岳位置，北邊立著2公尺以上的大石堆（北岳高過奧穗高岳2公尺），石堆上有座如槍岳頂上的小神社。
奧穗高岳往西可至西穗高岳，可是資料上顯示此段山路比昨天的還驚險，雖同伴躍躍欲試，可是為安全，還是折下山到最低鞍部後橫切前穗高岳。前穗高岳山頂應有很好展望，可看到西南面的上高地，可惜雲霧繚繞。
西穗高岳
陡坡下山，進入森林，越過小溪即是穗高岳澤山莊，離上高地已不遠。
走在濕地上搭建的木板步道，即進入上高地。站在河童橋上，橋下流過梓川，如詩如畫，可惜要趕車至河口湖，無法多停留。搭上巴士，雖沿路景色不錯，可是下山後心情放鬆，不久即睡去，醒來已至新島島，換電車前往松本市。經大月到河口湖已是晚上，找到青年旅館，和單爬富士山的同伴會合。泡溫泉，洗滌四天的風塵。
河口湖是富士五湖之一，一般東京至富士山皆經過此處。預計從河口湖上富士山，再下富士宫口到京都。因在山上過夜，中午才出發，上午就沿住宅區小路逛到湖邊。不是假日，没有遊客，非常安靜。回程在雜貨店買顆西瓜，回到旅館，請同伴吃完上山。
乘巴士到五合目，稍做整備，即出發。天氣陰，微雨，一開始是黑小碎石與黑泥土粉參雜的寬敞平緩路徑，也有觀光客騎馬到六合目。六合目之後開始是之字行熔岩路徑。沿路有許多山莊，山莊前皆擺著一爐碳火，莊主用來燒烙登山客木杖，做為登富士山的紀念。至八合目，已穿過雲層，雲間縫隙可見山下美景。找間山莊住宿，價錢不便宜，睡覺空間小又只有難吃的咖哩飯，比起北阿爾卑斯的山莊差太多了。傍晚山莊外，層層疊疊的雲海，夕陽緩緩落下。
凌晨兩點起床，在餐廳吃早餐，只見登山客絡繹不絕經過山莊。三點整裝踏出山莊，不驚呆住，點點燈火，由山頂蜿蜒至山下，猶如一條不見首尾的神龍。山徑上塞滿人潮，原計一個小時就可到山頂，可是已五點半仍距山頂百步之遙。此時所有人都停步，因太陽即將昇起，眾人等待「御來光」。
富士山頂俯瞰山中湖
富士山頂是個大的火山口，繞一周約一個小時，最高點稱為劍峰，有一個氣象站。近下富士宮口處，有日本最高的郵局，買明信片寄給親人及好友，也寄給自己留念。
一路陡下，太陽高掛，汗如雨下，沿路皆是火山灰，弄得灰頭土臉，只想趕快下山。許多日本人輕裝上山當天來回，不少是學生太有禮貌，經過時都道聲早安，下到富士宮口，大概也回了千遍＂喔害喔＂，真煩！
富士宮口搭車到JR車站，乘新幹線至京都及奈良，這是大眾化路線，就不必獻醜。只有一個小心得：夏天別去京都！太熱了，行來比縱走山路還辛苦。
富士山火山口及遠處劍峰
富士宮口山徑
註：當時無數位相機，又喜歡用正片，只有幾張照片，掃瞄效果不是很好，天氣不佳，無法顯示美景，所以，從網路下載圖片，以嚮讀者。
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