目前分類:健身教練美食紀行 (22)

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如何打造出”易瘦體質”呢!為何越跑越胖呢?

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如何執行引體向上/ 拉單槓 / Pull Up

 

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 (圖片來源 Men's Journal )

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2020.05.03_運動員的傷害 / 職業姿勢的傷害 / 日常生活姿勢的傷害

這是2010年總結美國頂級運動員受傷的列表

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居家健身  => 滑步下胸和下腹訓練

設備:

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故事的起源_如何增加開球的胸椎活動度呢﹗

先看看一個漂亮的Tee Off ( 老虎伍茲的開球) 圖片來源 Gettyimages)

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這是台灣很少人在從事的運動

 

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            身體的力學結構以物理的張力特性有些許的類似點,多會以「三角形」為單位來完成力學的整體性。

這樣的排列與我們熟悉的建築物結構有相似的地方

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公園戶外椅子如何做健身運動

 

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2020.03.25   德國媽媽與教練的健身日記-2

 

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Google MAP_ 大台北工作室與健身房整理超連結(更新)

 

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      大家經常都會問生理期時能不能做瑜珈或空中瑜珈?重點是:自己身體的聲音!

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18禁

 

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還記得前幾次的旅遊我帶了瑜珈墊、滾輪、瑜珈磚、按摩球幾乎要半個行李箱,不知道大家會想帶甚麼出門旅遊?

瑜珈墊

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常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板,比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃

*檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭  (請看part1)

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你的頭有乖乖在身上嗎??

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許多人在做深蹲或硬舉動作時常常動作無法讓脊柱延展成一直線,以多數人來講胸椎第一至第五節活動度不佳可能會限制活動的能力喔!

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Google MAP_ 大台北近3年工作室與健身房整理超連結

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20130905_1847.JPG  

    那天去吃牛排餐的早上是罕見的秋颱離開的頭一天,所以天空晴空萬里蔚然的天空使自己的心靈都開闊了。這裡是較舊的市區店家座落於河堤旁邊都種植了大樹,很難想像在東京都可以在市中心有類似像森林溪的地方。台北的公設實在是很......!!!只有一大堆為了營造業容積率而產生的虛假公設的停車位。

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