總幹事耕讀筆記- 日本 ありがとうございました

18禁

如果身體做了超出負荷的動作，你一定有感覺。我今天看到一個瑜珈者練習的故事:關於 Ahimsa不暴力 不殺害。

有個人某天練習Ashtanga yoga 做到Janu sirsasana C 頭碰膝式已經覺得非常的疼痛，隔天練習又到這個動作時，心裡想：天吶!這感覺真不好！但他選擇忽略身體的聲音，兩邊都做完之後，又隔了一天…，他的小拇指非常的疼痛，雖然能動但痛到要死的狀況。於是和他一位有同情心又誠實的好朋友說這件事，朋友提醒了他瑜珈不該是這樣吧？你不是常常這麼說嗎？怎麼自己卻這麼做？

Ahimsa 不暴力:對自己的身體也是

以前做到這個動作的時候也感覺要死了，腳底按摩也沒那麼痛，而且只有後面兩個腳趾踩到墊子，感覺痛到身體都沒辦法前彎了。慢慢的練習，終於做到了，發現連身體都能往前彎，我相信有一天會連疼痛都消失。

Janu sirsasana C   (頭應該要往前,錯誤示範,請看腳趾就好)

以前練習時都覺得某些動作我很像做得到,結果曾經整個人飛出去、扭到脖子、手拉傷（很多不同的動作）深深地覺得要保護自己的身體啊…。