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總幹事耕讀筆記- 日本 ありがとうございました

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日本 ありがとうございました

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  • 10月 18 週日 202022:07

  • 農夫走路外加<<變化式>>_最佳的核心運動

Core_張力1.jpg
Farmer walker 農夫走路的變化
影片連結https://youtu.be/gB0Tf_KOpM8?t=6   
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  • 6月 07 週日 202021:14

  • 如何打造出”易瘦體質”呢！為何會越跑越胖呢？

bolt-1.jpg
 
如何打造出”易瘦體質”呢！為何越跑越胖呢？
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  • 5月 17 週日 202022:07

  • 如何執行引體向上/ 拉單槓 / Pull Up


如何執行引體向上/ 拉單槓 / Pull Up
 
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  • 5月 10 週日 202016:57

  • 有氧肌力訓練的好幫手_雪橇機

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 (圖片來源 Men's Journal )
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  • 5月 03 週日 202020:57

  • 2020.05.03_運動會造成永久的傷害，但姿勢也會歐！


2020.05.03_運動員的傷害 / 職業姿勢的傷害 / 日常生活姿勢的傷害
這是2010年總結美國頂級運動員受傷的列表
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  • 4月 28 週二 202018:41

  • 2020 / 04 / 05居家健身 – 1 => 滑步下胸和下腹訓練

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居家健身  => 滑步下胸和下腹訓練
設備：
咖啡桌 ( 桌面至少要一半乾淨可以將雙手臂放上去即可！)
滑步滑套＝> 成本一個 99- 250 元 ( 99 元的舊超好用了)
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  • 4月 24 週五 202013:46

  • 2020.04.01=>瑜珈太太的胸椎旋轉熱身運動=>幫助高爾夫球的「胸椎」旋轉

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故事的起源_如何增加開球的胸椎活動度呢﹗
先看看一個漂亮的Tee Off ( 老虎伍茲的開球) 圖片來源 Gettyimages)

 
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  • 4月 21 週二 202022:17

  • 2020.03.31_滑步(溜冰) 運動的好處_Sliding EX

這是台灣很少人在從事的運動
 
這是北歐溜冰運動選手的動作 (圖片來源dreamstime.com)
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  • 4月 14 週二 202021:22

  • 2020.03.29_建築與「健身」的交集

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            身體的力學結構以物理的張力特性有些許的類似點，多會以「三角形」為單位來完成力學的整體性。
這樣的排列與我們熟悉的建築物結構有相似的地方
佐川美術館屋頂的三角形 ( 總大推薦去的美術館，也是親身去參觀過的美術館)

 
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  • 4月 14 週二 202017:04

  • 2020.03.23 德國媽媽與教練的健身日記-1

公園戶外椅子如何做健身運動
 
 新冠狀病毒 / 武漢病毒 / Covid-19 / 中共病毒 / Chinese Virus
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