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常常看到有人躺著下巴抬高+圓肩+大腿後側無法平貼地板，比較有可能的是因為長期姿勢不良造成大腿後側緊繃或臀部緊繃
*檢測躺姿與仰躺抱膝時是否會抬頭 (請看part1)
這次我們先假設因為坐姿生活造成大腿後側至臀部緊繃
使用球和瑜珈磚
從膝蓋後側開始到坐骨（找出股二頭肌、半腱肌、半膜肌）腿左右轉動，讓兩邊肌肉分開
半邊的快樂嬰兒式伸展
兩邊做完可以做完整的快樂嬰兒式左右搖晃 (我們嬰兒時期都能做的這麼標準
)
瑜珈解剖書中有兩個圖片
(左) 大休息時原發性弧度會接觸地面
(右) 自律神經分布脊椎的位置
所以身體的姿勢也會影響自律神經哦!
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