總幹事耕讀筆記- 日本 ありがとうございました

如何打造出”易瘦體質”呢！為何越跑越胖呢？

這其實是一個大問哉！

德國走馬看花日記17-林德霍夫宮Schloss Linderhof

林德霍夫宮（德語：Schloss Linderhof）是位於德國巴伐利亞州西南部上阿瑪高（Oberammergau）附近的一座王宮，於1874年到1878年間建造。是巴伐利亞國王路德維希二世建造的三座王宮中最小的一座，也是唯一他在世時完工的一座。

兒童保單算是進入了另一個里程碑，從不能買到醫療險附約掛父母親保單上，進而可以獨立購買壽險100萬後再加100萬，然後來到限制16歲以前沒有壽險保障，只留醫療險以維護兒童人身安全。

這紛紛擾擾多年歷經2016年台南維冠金龍大樓地震倒塌事故，及2018蘇澳普悠瑪火車事故所引爆的兒童死亡理賠新制度，昨天終於三讀通過、塵埃落定！

執行引體向上/ 拉單槓 /

Pull Up 的初學者運動

德國走馬看花日記16-紐倫堡

紐倫堡是德國南部巴伐利亞邦的第二大城(第一大城是慕尼黑)，介於慕尼黑與法蘭克福之間，由於交通方便，幾乎是所有來德國旅遊者的必遊之地，整趟德國之旅的起點是法蘭克福然後搭歐洲之星高鐵到德東之柏林，接著向東到德波邊境後折向南邊沿著羅曼蒂克大道，到南部的德奧邊界的楚格峰、新天鵝堡，進入巴伐利亞的慕尼黑後，再北返到萊茵河，最後回到法蘭克福搭飛機直飛台灣。

日光旅遊計畫-酷愛健行登山者

對於喜歡登山健行且已經造訪過日光的旅人，日光也是登山健行的絕佳勝地，不過，為了行程方便起見，個人建議務必至少排三天兩夜，且建議入宿在奧日光的中禪寺湖畔或湯元溫泉。

日光旅遊計畫-六天五夜一網打盡慢慢遊

其實不論是四天還是三天，總有許多遺珠之憾，如果想藉由搭乘大眾交通工具，把整個日光玩上一遍，至少所需六天五夜，問題來了，「ALL NIKKO PASS」只有四天，怎麼辦？

日光旅遊計畫-四天三夜遊

這是最典型的純日光旅遊行程，因為日光的PASS剛好是連續四天，通常大家安排國外旅遊大多是五天四夜，所以，在安排日光四天三夜旅程時必須先注意幾個很重要的細節：

日光旅遊計畫-三天兩夜

第一天為了不要讓自己太趕，以及第五天可留些時間在東京購物吃美食，三天兩夜的日光行，應該是多數旅人最想安排的型態，畢竟多數人的假期是五天四夜，除了現實的時間限制外，三天兩夜的日光行還有另一個好處：行李可以簡便些。

日光旅遊計畫-當日往返者

日光之海拔的位置恰好分佈在高中低三種不同區域，除了有著截然不同的自然風景外，也呈現著不同文化風貌，山上的湯元溫泉有溫泉與滑雪區，戰場之原有台灣所罕見的溫帶高原溼地，山腰的中禪寺湖是山光水色與神社並存的聚落，山下的日光是世界遺產與歷史的重鎮。講了這麼多，到底日光眾多景點與遊憩資源中哪一個最好玩？最值得推薦呢？行程又該如何安排與取捨呢？

如何執行引體向上/ 拉單槓 / Pull Up

影片連結：

餃天堂-日本第一餃子店 - JR宇都宮站

       宇都宮的餃子相當出名，火車站前就有幾十間宇都宮餃子專賣店，日本人所稱的餃子就是我們的鍋貼，不過比較不油膩，內餡的疏菜豬肉比率也有一點不同，表皮的焦度也比我們的鍋貼更焦黑一些，且宇都宮的餃子比台灣的鍋貼更具多樣性，除了傳統用煎的鍋貼外，還有油炸的、水煮的..甚至還有湯餃子，也就是將鍋貼放在高湯內，搭配點蔬菜紫菜。

東京轉車地獄

          在東京行走免不了一定要轉車，但如果您扛著大行李轉車(旅程的首尾日往返機場時)，有幾個站千萬不要去嘗試：

想報名日本旅遊團者請仔細閱讀

一、日期與大致的行程都已經po在部落格

日光的四季說明

日光四季分明，冬季時間較長，一年中有超過半年的時間會出現零度低溫，夏天很短且不明顯。

東武日光PASS

日光是個交通便利到不行的地方，只要先到淺草的東武車站，淺草與地鐵淺草站並沒有共構！不過別擔心，淺草的東武站就在淺草站的對面，萬一找不到車站，就隨便找個路人問一下便可，如果搭地鐵到淺草站，記得循著路標指示到「東武淺草」即可，東武的日文唸TOBU，站的日文唸EKI，夠簡單吧！

這段期間揪團還有這種成績

可見讀者對我的信任

山のレストラン-霧降瀑布的午後咖啡視角

霧降高原 - 讓自己學會知道何處該放棄的景點

龍王峽-冷靜但缺乏變化

鬼怒川溫泉區除了一條鬼怒川外，並沒什麼看頭，安排附近的龍王峽比較合適。

鬼怒川溫泉-失敗的螺旋

大日光地區有五大住宿區：中禪寺湖、日光市區、湯元溫泉、霧降高原與鬼怒川溫泉，中禪寺湖畔的旅館太貴，日光市區的太難訂，湯元溫泉的太小，霧降高原以民宿為主，鬼怒川溫泉旅館的數目比較多且價位比較親民，服務品質相對比較好，但是.....

大戰場之原散策與健行計畫

沒到過日光，別說你來過日本，沒走進戰場之原，日光也是白來，戰場之原被我冠了「一生至少得來過一次」的封號，以我進出日本超過七十趟以上的經驗，整個日本能夠被我封為「一生一次」的只有三項：

湯滝(湯瀧瀑布)-超級巨星旁邊的宿命

 (圖片來源 Men's Journal )

首先看看體適能界知名的老師，何立安老師 / 何教授 的SBD專訪影片

菅沼 斜槓的日光

日光到底有多大？不同旅客有不同解釋，旅行團的日光只有山下的東照宮神橋一帶，日本人的日光則擴及到中禪寺湖，有日光的地方的讀者則是將日光擴大到湯元溫泉甚至鬼怒川。

湯ノ湖-備胎躍居正宮

奧日光一共有四座湖泊：中禪寺湖太大、西ノ湖太遠、光德沼太小，湯ノ湖的景色與大小剛好符合夢幻之湖的形象。

日光アストリアホテル(Nikko Astraea)-不起眼不奢華的森林溫泉宿

關於上課學員購買格局與素人兩本講義：

1、每人每本現場限購十本（也包含職人、秘境、東京吃漢、美術館等過期書），每本一千元

2、不接收事先或事後匯款，一律當場用現金購買，上課學員預購買者務必攜帶足夠現金

光德牧場與光德沼-被人潮遺忘的日光幸運角落

日光大致分為日光、奧日光與鬼怒川三大區域，其中奧日光包含從中禪寺湖往上到戰場之原、湯ノ湖、湯元溫泉的整片區域，日文中所謂的「奧」，是指「更裡面的」，多數人到日光旅行多半只在山下的日光地區如東照宮、二荒山神社等景點。

西ノ湖-迎接孤獨強化自我

這是座位於中禪寺湖西北邊的獨立小湖泊，過去兩座湖泊是相連的，但因為湖面淤積而獨立出來。西ノ湖比小田代原更深入，如果從赤沼茶屋的戰場之原入口開始走，往返起碼也要花上四個鐘頭，我不建議幹這種傻事，因為從小田代原到西之湖之間的步道其實就是無公害公車的車道，走起來挺無聊的。

戦場ヶ原-走不盡的日光

大塚國際美術館

不可諱言的，西日本的美術館的平均水準，不論是建物建築、整體規劃、景緻乃至於館藏，遠高過東日本，西日本的美術館中，最值得一覽的有

2020.05.03_運動員的傷害 / 職業姿勢的傷害 / 日常生活姿勢的傷害

這是2010年總結美國頂級運動員受傷的列表

其中以美式足球最多，其次是籃球和棒球(投手居多)

日光低公害公車-走進孤獨、走出精彩

主題還沒進入日光另一個「朝聖」亮點-戦場ヶ原前，先來介紹「日光無公害公車」，搭車處在於赤沼茶屋的後方，行經的路線從戦場ヶ原的邊緣經過小田代原、西ノ湖最後抵達千手ヶ浜，是為了保護原始森淋濕地，管制其他車輛進入的環保因素而開通，全長十公里，從起站到終點站的車程約三十分鐘，沿途停靠小田代原、西ノ湖與千手ヶ浜。  

中禅寺金谷ホテル-享受孤獨來排除孤獨

與日光市區的『日光金谷ホテル』相較，位於中禅寺湖畔的『中禅寺金谷ホテル』開始營業的時間比較晚近(昭和15年、1940年)，1992年重新翻修過，以至於建築本身不再強調「脫亞入歐」的積極性，與略嫌保守老氣的「日光金谷ホテル」相較，這裡呈現的是「森林度假別墅」的風貌，雖然內部房間與擺設依然是歐式風格，但原木色系外觀已經散發出較濃的日本和風。

http://www.nikkoyumoto-vc.com/nature/kuma.html

中禪寺北岸步道- oh my god！oh my god！這是一定要的啊！

任性的人會希望下面這種旅遊點：

英国與義大利大使館別荘記念公園-論實力

義大利大使館別莊紀念公園並非位於馬路邊，而是在湖濱小徑上，遊客必須在中禪寺溫泉公車站搭「半月山經由立木觀音前」的東武巴士路線(此路線的運行期間是5月15日～11月11日)，在「イタリア・英国大使館記念公園」站下車，下車處有指標指引遊客步行約三分鐘便抵達，然後再往前沿著湖邊走三到五分鐘抵達義大利大使館別莊紀念公園。

淺井精肉店-改變自己職涯的幾片豬排