總幹事耕讀筆記- 日本 ありがとうございました

你要當壓力的主人還是僕人呢？

        人在壓力下，尤其是巨大的壓力下，很容易就做出蠢事來。所以為了避免在壓力下，做出事後自己都想否認或希望根本沒有發生的事來，就需要對壓力有正確的認識。

以壓力的來源來說，可以簡單的分為來自本身的壓力及來自外在環境的壓力，當然，它們之間彼此又存在著互相影響的關係。

一、來自本身的壓力：主要是因為目標的設定不切實際與對現實環境的錯誤認識

    
目標的設定不切實際：

舉例來說，假設能力所及只能考70分，但每次考試都以95分甚至100分為目標，當然每次考試結果一出來，明明符合自己的能力要求，但在不滿足的結果下，只會對自己一再自責，因而要求自己加倍努力，在努力的程度不斷增加下，或許能接近目標值，但亦往往不能次次如願以償。久而久之，付出與所獲的比例無法同步提升下，不斷的逼迫自己，容易使自己內心心生抗拒而分心、或開始朝任何短期性的旁門左道方法去鑽研。

對現實環境的錯誤認識：

        不能正確體認環境的變化，往往使自己的心態停留在以往的殘存記憶中，以以往的殘存記憶所做的決策，若和現實的環境產生落差，一開始還會心存希望，認為自己是對的，但殘酷的是，現實的大環境往往會告訴你，世局的變化並不會因為你的希望而有所改變。

二、來自外在環境的壓力：主要是來自他人（眾人）的影響與令人炫惑的氣氛

                來自他人（眾人）的影響：

                在他人的勸說、聳恿、迷惑、威脅及恐嚇等等有形和無形、直接和間接的作用力下，人很容易就忘了自己的主體性，成為受人趨策而沒有自己思考的生物。而這些帶有目的的作用力真正的驅動力在發出力量的主體，若主體只為遂求自身的私慾，不是為客體著想的狀態下，能不能達到主體的目標猶未可知，而達到主體的目的後，除非客體還有利用價值，否則之後主體就會與客體越來越遠或不聞不問。

                令人炫惑的氣氛：

                人是會和其他人比較的生物，當週遭的人都輕易的達成目標，（如搶糧！搶餉！搶娘們！）自己往往會忘了秤秤自己的斤兩，心中可能想著：XXX國小考試都輸我，人又沒我帥，他辦得到的事情，我一樣也辦得到！在忽略時空環境、能力差異、運氣因素等等結果，只憑自己一股血氣行事，結果若能如自己空中樓閣規劃的路程進行，那也真是一種運氣了！

容我再敍述一遍，人在壓力下，尤其是巨大的壓力下，很容易就做出蠢事來。那要如何避免出蠢事呢？事實上，人的壓力是不可避免的，故真正的關鍵在於做壓力的主人。如何做壓力的主人呢？首先，要對事物有正確的認識，尤其是對自我的了解，當一個人充份了解自己後，對於一些天馬行空的強求和痴心妄想就會有充份的免疫能力；其次，要學習去參透世間世物運作的本質，當了解一物與一物之間彼此的關聯關係後，你就不會因為突發的事件而暫時失去理智，或在一方的壓力逐漸大到你的承受範圍後，終究做了自己最初最不願意的選擇，而其僅是一種「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的被動選擇。

所以，如何管理壓力呢：了解自己，體認環境，穿透事物和人心的本質。當然，這一切都需要以行動來落實。