練馬板橋區的覓食與散策報告
練馬區與板橋區位於東京的西北角，東京市大致分為都內與都外，行政區名稱有「區」的地方，闢如練馬區、板橋區、港區...等23區，除了這23個區以外，郊區外圍還有武藏野市、三鷹市、調布市..等26個「市」，更外圍的還有5「町」與8「村」，東京市面積大約等同台北市加上新北市，但人口將近1400萬，遠遠多過台北+新北。
一般所謂的東京都是指是中心的23區，都心的23區總人口約940萬人，人口前四多的分別是世田谷區、板橋區、江戶川區、大田區、練馬區，其中板橋與練馬區人口佔東京都內總人口的14％，這兩區緊鄰池袋與琦玉縣之間，是東京居民人口密度頗高的區域。
練馬與板橋是我個人在東京的主要生活圈，雖然這個區域並非東京旅遊的熱點，但基於自己地緣熟悉度，挑出七間餐廳與兩個景點收錄於本書。
這個區域距離市中心很近，區內許多地方距離池袋的車程都在20分鐘內，如果讀者不想擠在觀光人潮中用餐，練馬與板橋不啻是個絕佳覓食地區，此外，從池袋出發到川越的「一日小旅行者」，可以在去程或回程中安排在此吃早餐或晚餐。
建議的旅遊與覓食方式，可以選擇池袋或和光的旅館，住宿選擇和光的好處有：
1、費用便宜 2、距離埼玉縣的景點比較近，如川越、秩父、熊谷。 3、旅館距離車站很近
至於選擇池袋當旅館，其方便性無需贅述，但池袋旅館眾多，務必提醒讀者
有些旅館距離車站相當遙遠(如太陽城王子、池袋櫻花、池袋APA等，步行時間超過十分鐘) 。
我相當建議住在池袋，早上到練馬與板橋的早餐店吃早餐，原因是與通勤人潮反方向，本區也有幾個很方便的購物逛街點，如成增站與練馬站附近都有眾多的大型購物中心、在地超市與藥妝店，享受悠閒不用人擠人的住宅區購物環境。
東京吃漢日記 - 100間大東京餐廳的覓食記錄
卷一 東京西北區
part 2 練馬板橋地區目錄
「濃菜麺 井の庄」(練馬) 在地拉麵
パーラー江古田 - 池袋生活圈內的德系早餐
ピノキオ的厚煎鬆餅 大山站的hotcake奇遇記
まちのパーラー(Parlour) 小竹向原 真正文青的早餐
八剣伝千川駅前店-個人最常吃的平價居酒屋
甘味処華樓 (大泉学園駅) 東京第一的冰品
焼肉問屋バンバン（成增站）- 大東京最便宜燒肉
石神井公園 東京最美的公園
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