無飢餓脂切法:四週快樂減重
無飢餓脂切法-四週快樂減重

         從台北來台南不知道為什麼居然可以一個月快胖一公斤,感覺並沒有比在台北食量增加很多,想了許久應該是生活型態的改變,台北每天上下班都需要趕搭捷運,無形中每梯都有走路的運動量,中午吃得很少,晚上回家再跟媽媽一起簡單的用餐,一整年下來體重也緩緩的維持;台南有機車代步,渴了可以買飲料解渴(飲料比台北便宜又大杯),中午在公司吃便當,晚上也是正常飲食,攝取熱量遠大於所需熱量,讓脂肪存款一天比一天豐厚。

         隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率下降,總是不停地告訴自己要少吃、多動,才能控制好體重,以免慢性病找上門,為了甩掉肥肉,各式各樣的減肥方法或藥物,都很勇於嘗試,但是似乎沒有什麼減肥特效藥。我有去過台安醫院參加過減重班,只有課程的那一個月有效,但是不上課後,體重可以在一星期內又恢復到原狀,體重像溜溜球一樣上上下下。

         “無飢餓脂切法-四週快樂減重─揭開四個月瘦10公斤百分之百變身的秘密,很聳動的標題4個月能瘦10公斤,如果我能在書裡找到簡單的方法去實行,那來台南堆積的脂肪很快就能減少。

         書中提到減肥最重要的就是意志力,要選到對自己能長期實行又能健康的控制體重,如果瘦太快會對身體造成傷害,因為嚴格節食會導致代謝率下降,也容易復胖。

         作者認為12小時淨空排毒是現在人最輕鬆能夠達到減少卡路里攝取量的方法,將一天的卡路里集中在一餐,這一餐還能算是豐盛,而且可以吃自己愛吃的食物,滿足口腹之慾,食物內容也比較多樣,能夠均衡攝取各種營養,只要不要太過沒有節制,每天攝取的總熱量還是會比三餐都吃來得少,如果這個方法可以持續,就能使體重慢慢減下來,也不會因為中斷而復胖;但是個人就過去減肥的經驗是如果恢復三餐用餐不節制的話,體重一樣是胖給你看。

         除了12小時淨空排毒法外,還要攝取不同顏色的蔬果(南瓜、番茄、綠花椰菜、馬鈴薯、紫山藥),其所含的維生素、礦物質或多酚類都不相同,對於不同器官的功效也不盡相同,當然書中亦提到若能依照順序調理五臟,這樣不僅能減重而且更健康。

         這個月開始實行12小時淨空排毒,剛開始很不習慣,三餐時間到了就會想吃東西,初期的飢餓感也讓人很不舒服,但是身體好像很能適應環境,一週之後就慢慢習慣餓得感覺,雖然還不能真得做到一天一餐的飲食習慣,餓的時候稍為墊點東西,每天早上起床喝一杯300cc的溫開水讓我便秘的問題似乎稍有改善,有興趣減重的人真的可以試試這個方法。


PS.小助理評:如果大家對於"超飢餓腸炎腹水激瘦法"有興趣的,歡迎向本部落格大家長報名研討會。

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