書名：牙好，永不老
作者：宮田隆
這本書是木桐書房讀書會的指定用書，經過專業的牙醫導讀過後，讓我對牙齒的保健有了更深層的認識。
原來大部份的人對於牙齒的衛生保健還只停留在柱牙的預防與治療，而忽略了牙周病的可怕，就算對牙周病有一點粗淺的瞭解，但相信大多數人恐怕不會深入去瞭解牙周病對身體的嚴重威脅，然而更遭糕的是牙周病有如糖尿病，一直要等到牙周病末期時才會有明顯病症產生，然而屆時為期已晚了。
當然我不是牙醫師，我只能就讀書會中的導讀與書的重點去介紹這本書。
一、 四十歲以上的人八成有牙周病
雖然這是日本的統計，但一般咸信台灣人有牙周病的比例應該相當接近。作者提到「一開始幾乎沒有自覺症狀，當病患注意到自己有牙齦腫脹疼痛、膿漏並產生惡臭等具體症狀時，病情已經極度惡化了，如果放任不理，齒槽骨會被破壞變成牙齒失去骨頭支撐….五十歲以上者失去牙齒的最大原因便是如此。」
二、「牙齦會說話-急速老化症狀群」
牙周病在體內會不斷造成發炎，產生大量活性氧，傷害各個內臟器官，確實會促進老化。活性氧如果出現在血液，血細胞就會受到傷害，進而導致動脈硬化與血栓，甚至有罹患心臟病與糖尿病的可能。
三、 牙周病發威通常都在人的免疫力下降的時候
牙周病菌的源頭是附著在牙齒上的細菌或者食物殘渣的堆積稱為牙菌斑，一毫克的牙菌斑當中存在一億個以上的細菌，如果不清除它，任它堆積增長最後會形成一種叫作「生物膜」的集合體，牙周病菌就是在「生物膜」中滋養繁殖。
當「生物膜」釋放毒菌，牙齦便會滲出血液與之對抗。這便是所謂的「牙齦炎」，是牙周病的初期階段。
四、 牙周病會侵蝕「骨頭」
牙周病惡化時會產生一種「牙周囊袋」，它對牙周病菌更是一種生存的理想國界，因為牙周病菌繁殖的一個必要條件就是「氧氣越少越好」，在牙周囊袋的深處由於缺少氧氣，所以一旦形成牙周囊袋，差不多就是牙周病開始惡化的開始了，由於牙周囊袋多半都在牙齦深處，一般的刷牙方式已經無法將之清除了。所以牙周病菌侵蝕的是牙齦深處，最後牙周病菌還會刺激幹細胞，而把幹細胞分化成「破骨細胞」，讓齒槽加速遭受破壞，一旦牙齦的齒槽被破壞，屆時連假牙與植牙都會有困難，因為，不管是自己的牙齒亦或是人工牙齒，都得依附在強壯的地基也就是牙槽當中。
五、 對免疫力的深度描寫
作者花了不少篇幅說明免疫力的重要性，他用「血管力」來解釋免疫力，然後話鋒一轉地提出，牙齒的正確保健是增加免疫力的重要因素，這點我頗為認同，個人由於長年的疏於牙齒保健和過於快速的咀嚼，除了沒有讓牙齒發揮應有的消化功能之外，不強壯的牙齒也反過來造成身體其他器官如胃腸的過度負擔，導致自己腸子發炎。
六、 說明牙齒咬合的重要性
作者在這本書還列出了一個「牙齒咬合的自我檢查表」和其檢查要點解說，相當具有實用性，並且花了一些篇幅來說明牙齒咬合。
七、 從咀嚼力影響消化系統
牙齒是第一道消化器官，相信大家都瞭解這些，不過有趣的是作者還花了一點篇幅（p133-135）去說明「越胖的人吃得越快」的事實和根據，他還點出一個大家沒有想過的重點：「咀嚼具有瘦身功能」，所以想要瘦身的人趕快翻開這幾篇文章，然而跟著作者的意見慢慢咀嚼，還沒讀這本書之前，還真的不瞭解這些事情呢。當然除了減重之外，作者還寫了一篇「咀嚼的次數決定明天的健康」的文章，他認為一口食物至少得咀嚼四十次，這可以給大家在用餐時作個參考目標吧。
八、 重視對牙齦的保健
要不是這本書的導讀，我大概永遠不知道刷牙的正確觀念與方法，從前的我，從來不曉得連牙齦都得清潔，更別提去清洗牙周囊袋的方法。
九、 對牙周病有效的中藥與營養補充品
最後作者花了一點篇幅從中醫的觀點去治療或預防牙周病，有趣的是作者也提了一些中藥材，如六味地黃丸…….（見p212），有興趣的人可以自行翻閱參考。這是我少數看過或聽過從中醫的角度去陳述牙周病的文章與論點呢。
最後，看完本書後第一個感想是，找位熟識或信任的牙醫去好好檢查自己的牙齒，當然，現代的牙齒基於商業競爭利益，很喜歡建議病患進行植牙治療，卻不是很喜歡治療牙周病（應該是健保制度造成的扭曲），所以，咱們患者也應該用「多比幾家」的方式來好好評估一下自己牙齒的狀況。
當然身為被人喜歡的作家，就比較不會碰到被陌生且無醫德的牙醫所矇騙，否則沒事去拔掉自己的原有牙齒而去植牙，可說是一點意義都沒有啊，我的牙醫讀者就是一位願意耐心地幫病患診斷，而不會為了醫院利益而提出對病患助益不大的建議。所以慎選牙醫師也是挺重要的呢。
評：五顆星
後記：沒有專業背景而來介紹本書，的確是有點汗顏，不過就一位尋常讀者而言，這本書應該是尋求專業意見（看牙齒）之前的一本基本參考書吧。也墾請版上的牙醫或醫學先進不吝指教
創月刊是我黃國華擔任社長與總編輯的財經學習類月刊,請大家捧場一下去下列聯結點選, 創月刊不走時事新聞路線,所以即使是過期雜誌都是一本本財經學習類的專書
四月號創月刊:
耕讀狂想曲
作者：宮田隆
這本書是木桐書房讀書會的指定用書，經過專業的牙醫導讀過後，讓我對牙齒的保健有了更深層的認識。
原來大部份的人對於牙齒的衛生保健還只停留在柱牙的預防與治療，而忽略了牙周病的可怕，就算對牙周病有一點粗淺的瞭解，但相信大多數人恐怕不會深入去瞭解牙周病對身體的嚴重威脅，然而更遭糕的是牙周病有如糖尿病，一直要等到牙周病末期時才會有明顯病症產生，然而屆時為期已晚了。
當然我不是牙醫師，我只能就讀書會中的導讀與書的重點去介紹這本書。
一、 四十歲以上的人八成有牙周病
雖然這是日本的統計，但一般咸信台灣人有牙周病的比例應該相當接近。作者提到「一開始幾乎沒有自覺症狀，當病患注意到自己有牙齦腫脹疼痛、膿漏並產生惡臭等具體症狀時，病情已經極度惡化了，如果放任不理，齒槽骨會被破壞變成牙齒失去骨頭支撐….五十歲以上者失去牙齒的最大原因便是如此。」
二、「牙齦會說話-急速老化症狀群」
牙周病在體內會不斷造成發炎，產生大量活性氧，傷害各個內臟器官，確實會促進老化。活性氧如果出現在血液，血細胞就會受到傷害，進而導致動脈硬化與血栓，甚至有罹患心臟病與糖尿病的可能。
三、 牙周病發威通常都在人的免疫力下降的時候
牙周病菌的源頭是附著在牙齒上的細菌或者食物殘渣的堆積稱為牙菌斑，一毫克的牙菌斑當中存在一億個以上的細菌，如果不清除它，任它堆積增長最後會形成一種叫作「生物膜」的集合體，牙周病菌就是在「生物膜」中滋養繁殖。
當「生物膜」釋放毒菌，牙齦便會滲出血液與之對抗。這便是所謂的「牙齦炎」，是牙周病的初期階段。
四、 牙周病會侵蝕「骨頭」
牙周病惡化時會產生一種「牙周囊袋」，它對牙周病菌更是一種生存的理想國界，因為牙周病菌繁殖的一個必要條件就是「氧氣越少越好」，在牙周囊袋的深處由於缺少氧氣，所以一旦形成牙周囊袋，差不多就是牙周病開始惡化的開始了，由於牙周囊袋多半都在牙齦深處，一般的刷牙方式已經無法將之清除了。所以牙周病菌侵蝕的是牙齦深處，最後牙周病菌還會刺激幹細胞，而把幹細胞分化成「破骨細胞」，讓齒槽加速遭受破壞，一旦牙齦的齒槽被破壞，屆時連假牙與植牙都會有困難，因為，不管是自己的牙齒亦或是人工牙齒，都得依附在強壯的地基也就是牙槽當中。
五、 對免疫力的深度描寫
作者花了不少篇幅說明免疫力的重要性，他用「血管力」來解釋免疫力，然後話鋒一轉地提出，牙齒的正確保健是增加免疫力的重要因素，這點我頗為認同，個人由於長年的疏於牙齒保健和過於快速的咀嚼，除了沒有讓牙齒發揮應有的消化功能之外，不強壯的牙齒也反過來造成身體其他器官如胃腸的過度負擔，導致自己腸子發炎。
六、 說明牙齒咬合的重要性
作者在這本書還列出了一個「牙齒咬合的自我檢查表」和其檢查要點解說，相當具有實用性，並且花了一些篇幅來說明牙齒咬合。
七、 從咀嚼力影響消化系統
牙齒是第一道消化器官，相信大家都瞭解這些，不過有趣的是作者還花了一點篇幅（p133-135）去說明「越胖的人吃得越快」的事實和根據，他還點出一個大家沒有想過的重點：「咀嚼具有瘦身功能」，所以想要瘦身的人趕快翻開這幾篇文章，然而跟著作者的意見慢慢咀嚼，還沒讀這本書之前，還真的不瞭解這些事情呢。當然除了減重之外，作者還寫了一篇「咀嚼的次數決定明天的健康」的文章，他認為一口食物至少得咀嚼四十次，這可以給大家在用餐時作個參考目標吧。
八、 重視對牙齦的保健
要不是這本書的導讀，我大概永遠不知道刷牙的正確觀念與方法，從前的我，從來不曉得連牙齦都得清潔，更別提去清洗牙周囊袋的方法。
九、 對牙周病有效的中藥與營養補充品
最後作者花了一點篇幅從中醫的觀點去治療或預防牙周病，有趣的是作者也提了一些中藥材，如六味地黃丸…….（見p212），有興趣的人可以自行翻閱參考。這是我少數看過或聽過從中醫的角度去陳述牙周病的文章與論點呢。
最後，看完本書後第一個感想是，找位熟識或信任的牙醫去好好檢查自己的牙齒，當然，現代的牙齒基於商業競爭利益，很喜歡建議病患進行植牙治療，卻不是很喜歡治療牙周病（應該是健保制度造成的扭曲），所以，咱們患者也應該用「多比幾家」的方式來好好評估一下自己牙齒的狀況。
當然身為被人喜歡的作家，就比較不會碰到被陌生且無醫德的牙醫所矇騙，否則沒事去拔掉自己的原有牙齒而去植牙，可說是一點意義都沒有啊，我的牙醫讀者就是一位願意耐心地幫病患診斷，而不會為了醫院利益而提出對病患助益不大的建議。所以慎選牙醫師也是挺重要的呢。
評：五顆星
後記：沒有專業背景而來介紹本書，的確是有點汗顏，不過就一位尋常讀者而言，這本書應該是尋求專業意見（看牙齒）之前的一本基本參考書吧。也墾請版上的牙醫或醫學先進不吝指教
創月刊是我黃國華擔任社長與總編輯的財經學習類月刊,請大家捧場一下去下列聯結點選, 創月刊不走時事新聞路線,所以即使是過期雜誌都是一本本財經學習類的專書
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